3月12日（土）13～15時
対象：妊娠12週以降～臨月
第1課「知って得する◎マタニティライフの心構え」
*妊婦さん入門クラス＆マタニティピラティス*
妊娠中の栄養・食事
体重コントロール
妊娠中から産後のからだ作り
マタニティウォーキング
＊14時半～マタニティピラティスを30分受けられます！！
コロナ禍で運動不足が気になる妊婦さん
お産に向けての体力づくりに何をやればいいのか悩んでいる妊婦さん
ぜひご参加ください。
14時半～のマタニティピラティスのみの途中参加もＯＫです！
前回受けられた方も繰り返しご参加いただけます。
ピラティスのみ参加の方も、14時過ぎには入室されることをお勧めします。
（クラスの進行により多少開始時刻が前後する場合があります）
参加される方は、バスタオル１枚のご用意と動きやすい恰好でご参加ください。
ピラティス中に横になっていただくことがあります。
畳１枚程度の広さがあればＯＫです。
ヨガマット等がある方はご用意いただくといいかと思います。
3月5日（土）13～15時
対象：妊娠30週以降
第2課「また産みたい！私らしいお産」
*安産クラス*
陣痛ってどんなももの？
お産のしくみ大解説
安産のコツ
入院中のスケジュール
3月8日(火）13～15時
対象：妊娠30週以降
第3課「妊娠中に知りたい産後のこと
～これからはじまる赤ちゃんとの生活～」
*産後予習クラス*
赤ちゃんとの生活をイメージしよう
あわあわもちもち沐浴
母乳育児
＊離乳食教室＊
* 離乳食前期クラス*
3月9日（水） 10時～11時
対象：生後4カ月～6ヶ月のお子さんのご家族
* 離乳食後期クラス*
3月11日（金） 10時～11時
対象：生後7ヶ月～1歳のお子さんのご家族
予約不要、参加無料です！
参加に必要なミーティングIDは、当院外来インフォメーションまたは、診療時間内にお電話にてご確認ください。
離乳食教室はミーティングIDとパスコードの両方が必要ですので、ご注意ください。
使用するツール「ZOOM」は無料のアプリで、アカウントなしで参加できます。
受講される方は最後までお読みください
参加方法
■スマートフォン・タブレット
事前にZOOMのアプリをダウンロードしておきます。
「ZOOM Cloud Meetings」というアプリが該当のアプリ(最新版であることが必須)です。
＊すでにダウンロードされている方は最新バージョンか確認してください。
予約されたマタニティクラスの予定時刻になったら、
「ミーティングID」を入力し、会議に参加してください。
■ノートパソコン（Windows・Mac）
PCからアクサスする場合は、インカメラのあるPCでの参加推奨です。
ZOOMの公式サイトからアクセスし、画面右上にある「ミーティングに参加する」をクリックし、ミーティングIDを入力したら、下の「参加」ボタンをクリックします。
※「会議室名」は「表示される名前」です。この表示をみて出欠を確認させていただきたいので、フルネームまたは苗字を入れてください。
＊参加時にご留意いただきたいこと＊
①画面越しですが、「ビデオはON」に設定していただき、対面でのご参加をお願いします
②「ミュート」にするとそちらからの声が聞こえなくなります
進行上の理由で基本的に「ミュート」にさせていただきます
③質問などで発言するときは「ミュート」をお切りいただき「マイクをON」にしてください
④途中退出も可能です。飲み物等もご自由にお取りいただき、リラックスして受講してください
⑤参加者さまのプライバシー保護のため、マタニティクラスの内容を録画、録音すること、また他の参加者さまの写真などをSNS等に掲載することはおやめください
⑥はじめてZOOMを使用する方は接続の設定に時間がかかることもあります。
スムーズなクラスの進行のため、開始時刻の前(10分前からオンラインでの入室可能です)に入室を済ませるようにしてください。
＊必要物品＊
・太めのペン・A4サイズの紙2枚程度(自己紹介で使用します)
・当院パンフレット(マタニティクラス)→当院で分娩をご予約された際にお渡ししたA５サイズのファイルです。里帰り出産などでお持ちでない方も参加可能です。
・離乳食教室の資料は当院の外来待合室、およびマザーホールにて配布しています。お手元に資料がなくても参加可能です。
みなさんのご参加お待ちしています。
この記事へのコメント
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